レーザー脱毛、その他の治療についての疑問

我が家の食事の野菜生活

 

若い頃は健康なんて全く気にしていなかった私ですが、年を取るにつれて、病気にはなりたくないなと健康に気を使うようになりました。

 

特に結婚してからは、旦那の健康の事もあるし、きちんとした食事を作らなくてはと思い、健康な食事を作る事を心がけています。

 

なるべく塩分控えめなのはもちろんの事なのですが、できるだけ野菜をメインとした食事を作るようにしています。

 

我が家は生野菜のサラダは毎食登場します。

 

家の近くのスーパーは田舎な事もあり、新鮮な野菜を安く購入する事ができるので、そうゆう面では田舎で良かったと思える瞬間です。

 

そして、食事をする時には野菜を先に食べるようにしています。

 

サラダを先に食べる事は脂肪の吸収を制御してくれ、ダイエットになるし、その他にも血糖値がゆっくり上昇してくれるので血糖値が急に高くなるという事を防いでくれるのだそうです。

 

そんな話を聞いて、サラダを先に食べる事を実践ています。

 

外出時に野菜が食べられない時にでも野菜ジュースを必ず飲むという事にしています。

 

そのような食生活を続けた結果、今まで、血圧の高かった旦那ですが、先日の健康診断では血圧が下がっていたそうです。

 

やはり、食事に野菜を取り入れる事は大切なんだなと思っています。